کشف ارزش های فردی در ۶ گام

آیا ارزش های فردی خود را می شناسید؟ آیا شما نیز از کسانی هستید که سر درس و یا در محیط کاری دائم به ساعت خود نگاه می کنید که چه زمانی مرخص خواهید شد؟ در دنیای امروز آمار افسردگی افراد جوامع مختلف رو به افزایش است. شاید این مسئله گواه آن میزان وابستگی افراد به دیگران بیشتر شده است و این یعنی افراد به ارزش های دیگران بیشتر اهمیت می دهند.

تا به حال شما به کشف ارزش های فردی خود فکر کرده اید؟ برای این که از زندگی لذت ببرید باید سعی کنید ارزش های فردی خودتان در اولویت باشند. ما در این مطلب شما را با ۶ گام برای کشف ارزش های فردی خودتان آشنا می کنیم.

ارزش فردی چیست؟

طرز فکری که شما نسبت به زندگی دارید و معنای زندگی را در آنها خلاصه می کنید، ارزش نامیده می شود. برای تصمیم گیری در درست یا غلط بودن یک مسئله شما به سراغ ارزش های فردی خود می روید و از آن ها به عنوان یک فیلتر یا یک معیار استفاده می کنید. بینش اصلی شما نسبت به جهان و تمایلات قلبی شما برای این که چه کاری باید انجام داد، را می توان ارزش نام گذاری کرد.

گاهی اوقات برخی از افراد بین ارزش‌ و هدف تمایزی قائل نمی شوند، این این در حالی است که بین این دو تفاوت های عمده ای وجود دارد. می توان این چنین گفت که برای رسیدن به هدف باید از ارزش ها استفاده نمود و چگونگی دستیابی به هدف را تعیین کرد. افرادی که ارزشهای فردی خود را نتوانسته اند پیدا کنند، مزبور می شوند مسیرهای مختلفی را که دیگران پیش روی آنها می گذارند، امتحان کنند. به زبان ساده تر می توان گفت که این افراد تابع ارزشهای دیگران می شوند و کمتر به خود توجه می کنند.

ضرورت کشف ارزش های فردی خود

افرادی هستند که در زندگی خود به این مسئله بارها و بارها اقرار می کنند که هیچ حس خوبی نسبت به کار و زندگی ندارند. اینگونه افراد دائم به این مسئله فکر می‌کنند که مسیر اشتباهی را رفته اند و باید مسیر جدیدی را انتخاب کنند. این تزلزل اگر مهار نشود، ممکن است زندگی فرد را به تباهی بکشد. شاید شما نیز از جمله افرادی باشید که هدف های مختلفی را تعیین کرده اید و بعد از رسیدن به آنها هیچ احساس خوشایندی به شما دست نداده است. این مسئله حاکی از آن است که شما ارزش های واقعی فردی خود را ارضا نکرده‌اید و در طی این مدت با تعریف ارزش های غیر واقعی در جبهه ای دیگر در حال تلاش بوده اید.

ارزش های فردی هستند که مانند یک پزشک مشخص می کنند که چه چیزی برای شما خوب و چه چیزی برایتان بد است. به همین دلیل تجویز کارها و افعال مختلف باید با شناخت ارزش ها صورت بگیرد. بنابراین کشف ارزش های فردی بسیار ضروری است و برای لذت بردن از زندگی باید ارزش های واقعی را شناخت. وقتی شما از تک تک لحظات زندگی خود لذت بردید و از انتخاب مسیر زندگی خود احساس رضایت کردید، نشانگر این است که ارزش های فردی خود را به درستی انتخاب کرده اید.

مراحل کشف ارزش های فردی خود

مهم نیست که شما چند ساله هستید و چه تجربیاتی از زندگی تا کنون داشته اید. اگر از زندگی خود راضی نیستید و در انتخاب هدف مردد هستید، اگر احساس می کنید که حرف دیگران برای شما بسیار با اهمیت است، اگر به یک نتیجه مناسب در مورد اینکه می خواهید چه کسی باشید نرسیده اید، اگر تصمیم‌گیری‌ های شما از سر ترس است و از تبدیل گفتار به عمل هیچ اثری نیست و هزاران اگرهای دیگر، موقع آن رسیده است که ارزش های خود را بشناسید و به کمک آنها زندگی بهتری داشته باشید.

برای کشف ارزش های فردی خود باید مراحلی را طی کنید و با بینش مثبت به این مسائل بیاندیشید. ما در این مطلب چند گام برای کشف ارزش های فردی شما پیشنهاد می کنیم تا بیشتر با این مسئله آشنا شوید.

گام اول: ارزش های فردی خود را بر روی کاغذ بیاورید

در گام اول بهتر است با تمام ارزش های فردی آشنا شوید و از میان آنها تعدادی را بر روی کاغذ بنویسید. نوشتن باعث می شود که شما به این ارزش ها بیشتر مسلط شوید و احساس خوبی به شما رجوع می کند. اگر بخواهیم تعدادی از ارزش های فردی را معرفی کنیم، می توانیم به خانواده دوستی، نیکوکاری، هدف و آرزو، مهربانی، آزادی، انگیزه بخشی، وقت‌ شناسی، سنت گرایی، کنجکاوی، نوآوری، رفتار حرفه ای، خود کنترلی، ریسک‌پذیری، کارایی، رشد شخصی، محبوبیت و … اشاره کنیم.

سعی کنید ارزش هایی را انتخاب کنید که احساسات یا رفتارهای شما به سمت آنها سوق دارند و شما مایل هستید همواره آنها را داشته باشید.

گام دوم: از میان دوستان و آشنایان الگوهای مناسبی برای خود انتخاب کنید.

بدون شک در زندگی شما افرادی هستند که شما آنها را دوست دارید و به خاطر کارهایشان آنها را تحسین می کنید. دلیل این که شما آنها را تحسین می‌کنید این است که آنها در وجود خود دارای صفت هایی هستند که شما آن صفت ها را می پسندید و نمره خوبی به آنها می دهید.

شاید از بین اعضای خانواده یک نفر را به دلیل داشتن حس همدلی یادداشت کنید. در بین دوستانتان شاید افرادی به هستند که فداکاری و پشتکار شان زبانزد است و شما به همین دلیل به آنها علاقه مند هستید، نام آنها را نیز بنویسید. در مطالعات و تجارب خود شاید قهرمانانی را شناخته اید که حس خوبی به آنها دارید، می توانید نام آنها را نیز یادداشت کنید. در کل نام ۵ یا ۶ نفر را بنویسید و کمی فکر کنید.

گام سوم: از تجربیات خود بهره ببرید

برای این که ارزش های فردی خود را بشناسید، می توانید به بهترین و سخت ترین لحظات زندگی خود فکر کنید. اگر جایزه ای را در مسابقات ورزشی برنده شده اید، اگر به خاطر تدریس خوب جایزه گرفته اید، اگر در جمع دوستانتان شما باعث دور هم شدن هستید، همه اینها نشان دهنده این است که شما ارزش هایی دارید. اگر به این ارزش ها نمره خوبی می دهید، در لیست ارزش های خود آنها را نیز بیاورید.

گام چهارم: ارزش های فردی را دسته بندی کنید.

تا اینجا چندین ارزش را روی کاغذ آورده اید و لیستی در اختیار دارید.
بهتر است یکبار این لیست را مرور کنید و ارزش‌های مشابه در یک گروه قرار دهید. توجه داشته باشید که باید ارزش های همگروه به یکدیگر نزدیک باشند. به عنوان مثال شما می توانید رشد یادگیری و توسعه فردی را در یک گروه بنویسید. وقت شناسی، قابلیت اطمینان و ثبات این را می‌توان از ارزش‌ های مشابه دانست.

گام پنجم: نام مشخصی برای هر گروه انتخاب کنید

به منظور اینکه مفهوم ارزش های یک گروه به طور کامل مشخص شود، بهتر است کلمه‌ای که گویای تمام ویژگی های آن گروه است را به عنوان یک نام برای گروه انتخاب کنید. اگر برای یک گروه مردد هستید که چه نامی انتخاب کنید و بین دو یا سه واژه مانده اید، می توانید یکی از واژه ها را به عنوان نام اصلی و بقیه را داخل پرانتز بنویسید تا مفاهیم بیشتری را به شما انتقال دهند.

گام ششم: مهمترین ارزش های فردی خود را مشخص کنید.

حال وقت آن است که ارزش های فردی که خود را به طور مرتب درجه بندی کنید. هر ارزشی که از نظر شما اهمیت بیشتری دارد، آن را در رتبه بندی پیشرو بدانید و در بین ۱۰ مورد منتخب قرار دهید. شاید در لیست مورد نظر شما ارزش های زیادی نوشته شده باشد، بنابراین بهتر است شما ۱۰ ارزش اصلی خود را انتخاب کنید.

اولویت بندی ارزش ها بسیار مهم است و شما باید توجه داشته باشید که کدام ارزش ها در زندگی شما ضروری تر است و می تواند باعث پیشرفت فردی شما در زندگی باشد. از همین امروز شروع کنید تا ارزش های غیر ضروری را کنار بگذارید. کاملاً بدیهی است که این کار باید بارها و بارها تکرار شود و ارزش های واقعی شناخته شوند. شما باید لیست مورد نظر را هر روز مرور کنید تا ملکه ذهن شما شود و در طول روز از ارزش های غیر واقعی فاصله بگیرید.

جمع بندی

شناخت ارزش های فردی تاثیر به سزایی در زندگی فردی افراد می تواند داشته باشد. افرادی که از زندگی لذت نمی برند و دائم مسیر زندگی خود را تغییر می دهند، هنوز ارزش های واقعی خود را نیافته اند. زندگی بر مبنای ارزش های واقعی می تواند تاثیر منفی بر روحیه، اعتماد به نفس و … داشته باشد و به تدریج فرد به سمت افسردگی حرکت می کند. برای کشف ارزش های فردی می توان از ۶ گامی که در این مطلب ذکر شد استفاده کرد.

لیست ارزش های فردی مشخص خود را روی کاغذ می آورید، به الگوهای مناسب خود فکر می کنید، تجربیات خود را مرور می کنید و در نهایت لیست مهم ترین ارزش های فردی خود را تعیین می کنید. با شناخت ارزش های فردی خود به سمت یک زندگی شاد حرکت کنید.