موفقیت در شغل با شکستن مرزهای عملکرد

موفقیت در شغل با شکستن مرزهای عملکرد

موفقیت در شغل با شکستن مرزهای عملکرد | داشتن عادت های پایدار و مناسب بخش بسیار مهم و اساسی در رسیدن به موفقیت هر فرد می باشد. چرا که تمامی دانشمندان و همچنین محققان در زمینه کارکرد ذهن و فعالیت های جسمانی معتقدند که حدود ۵۰ درصد از رفتارهای روزانه هر فرد از روی عادات پایدار انجام می شود.

در این بین یادگیری و شکل دادن عادت های پایدار و همچنین پایبند بودن به آن ها، می تواند هر فرد را به نردبان های ترقی و موفقیت نزدیک تر کرده و در واقع به عنوان یک کاتالیزور عمل کند. به طور کلی یادگیری روش های جدید در ایجاد عادت های مناسب روزانه بسیار موثر است. تاثیر این گونه عادات و رفتارهای مناسب برای رسیدن به موفقیت و پیشرفت در زندگی بسیار ضروری است اما مشکل اصلی اینجاست که روش های یادگیری و ایجاد عادت های روزانه مشروط به درک و چگونگی ایجاد عادات مناسب است.

برای اینکه بتوانیم چگونگی ایجاد عادات مناسب را یاد گرفته و به طور کلی آن را درک کنیم، دراین مقاله در سایت جاب اکسپرت مطالبی را عنوان کرده ایم که قطعاً راهنمای بسیار جامع و کاملی برای ایجاد عادت های روزانه برای افراد خواهد بود. یک راهنمای استراتژی کاملاً مناسب و جمع و جور. اگر هنوز بیکار هستید و به دنبال پیدا کردن شغل و یا یافتن فرصت های شغلی مناسب برای خود هستید، قطعاً این مقاله به دردتان خواهد خورد، چرا که بعد از پیدا کردن شغل و همچنین استخدام بایستی بتوانید عملکرد خود را در سازمان بررسی کرده و بهترین بازده کاری را داشته باشید.

بدین منظور بهتر است که قبل از این که در جایی استخدام شوید و یا اینکه در جستجوی کار باشید حتماً توانایی و پتانسیل های بالقوه خود را پرورش داده و از آن ها در جهت دستیابی به موفقیت و بازده بیشتر در کار کمک بگیرید. برای اینکه بتوانید بازده کاری و همچنین عملکرد خود را چه در زندگی و چه در شغل خود بالا ببرید، لازم است که فرآیند خاصی برای خود ایجاد کنید که با دنبال کردن آن به راحتی بتوانید مرزهای عملکرد خود را شکسته و بهترین بازده کاری و زندگی خود را دریافت کنید. بدین منظور قبل از هرچیز لازم است که بتوانید عادات مناسبی در خود به وجود آورید که البته چگونگی تبدیل کردن رفتار به عادات مناسب، روش و تکنیک های خاص خود را دارد که در ادامه این مطلب در مورد آن ها توضیح خواهیم داد.

چگونه یک رفتار را تبدیل به عادت کنیم؟

برای کسانی که به نقش ایجاد عادت مناسب در پیشرفت زندگی و عملکرد کاری خود آگاه هستند این سوال بسیار مهمی است که آیا می‌ توانند برای بهره وری هرچه بیشتر و بالا بردن بازده کاری خود چه در زندگی شخصی و چه در زندگی کاری از آن استفاده کنند.

در واقع ایجاد عادت و تبدیل رفتار به عادت تکنیک های خاصی دارد که به ۵ مرحله اصلی تقسیم می شود:

با یک عادت خیلی کوچک شروع کنید

برای انجام دادن مرحله ابتدایی از ایجاد عادت در زندگی، بایستی آنقدر رفتار مورد نظر را ساده و کوچک کنید که نتوانید از انجام آن سرباز زده و یا به آن نه بگویید. معمولا تمامی افراد فکر می کنند که وقتی می‌خواهند که یکی از رفتار هایشان را به عادات جدیدی تبدیل کنند، باید انگیزه زیاد و یا اینکه اراده بسیار قوی داشته باشند، اما این دیدگاه کاملاً اشتباه و غلط است.

تحقیقات در این زمینه مشخص کرده است که عملکرد اراده در ذهن مانند عملکرد ماهیچه در بدن است. هنگامی که در طول روز زیاد از ماهیچه های خود استفاده می کنید، خسته می شوید. به عبارت دیگر انگیزه شما مرتبا در حال تغییر و کم و زیاد شدن است.
گاهی اوقات خیلی انگیزه و اراده قوی دارید و بعضی مواقع هم اصلاً انگیزه انجام کاری را ندارید. میزان انگیزه در ذهن و روح شما دائما در حال تغییر کردن است. برای اینکه بتوانید این مشکل را برطرف کرده و انگیزه دائمی در ذهن و روان خود ایجاد کنید بایستی حتماً رفتارهایی که قصد دارید آن ها را تبدیل به عادت کنید، بسیار ساده کرده و هر روز آن ها ر ا انجام دهید.

آنقدر ساده و راحت که دیگر نتوانید از انجام آن ها سرباز زنید

این رفتارها بایستی آنقدر کوچک باشند که نیازی به انگیزه کافی برای انجام دادن آن ها نداشته باشید. مثلاً اگر می خواهید که تمرینات ورزشی روزانه انجام دهید به جای اینکه با ۵۰ شنا در روز شروع کنید، آن را به ۵ شنا در روز کاهش دهید و اگر هم هنوز برای تان سخت است می توانید به جای آن 10 دقیقه مدیتیشن انجام دهید. حتی این را نیز می توانید ساده تر کنید، البته تمامی این ها مشروط به حالات روحی خودتان است. قصد ما از انجام این کار، این است که عادات را به اندازه ای ساده و کوچک کنیم که به راحتی بتوانیم آن را بدون داشتن انگیزه قبلی انجام دهیم.

عادت خود را به‌ صورت خیلی آرام‌آرام بزرگ‌تر کنید

مطابق با گفته فیلسوف بزرگ “دستیابی به موفقیت در واقع انجام چند فعالیت منظم ساده در روز است که مرتبا تکرار می شود، در حالی که شکست انجام چند کار اشتباه است که هر روز تکرار می شود” با استناد به این سخن، درواقع یک درصد پیشرفت روزانه باعث به وجود آمدن پیشرفتی سریع و بزرگ می شود، همانطور که یک درصد کاهش عملکرد روزانه منتهی به افت و شکست می‌شود.

به جای اینکه تلاش کنید کارهای بزرگ انجام دهید، کاری کوچک را انتخاب کرده و به آرامی آن را بزرگ تر کنید. در واقع به جای اینکه تصمیم بگیرید روزانه یک کتاب بخوانید، آن را به مقدار کمی کاهش دهید. مثلا روزانه یک پاراگراف بخوانید و به تدریج به آن اضافه کنید.
با به کارگیری این روش در طول راه ایجاد عادت، اراده و انگیزه شما افزایش یافته و همین باعث می ‌شود که عادت خود را حفظ کرده و آن را ادامه دهید.

هنگامی که عادات بزرگ شد آن را به تکه های کوچکتر تقسیم کنید

می ‌توانید روزانه یک درصد به وظایف خود اضافه کنید، البته بعد از دو یا سه ماه این عادت بسیار بزرگ می شود. همیشه مراقب باشید که عادت بزرگ را به صورت کاملا منطقی و قابل انجام نگه دارید تا بتوانید آن را حفظ کرده وبرای انجام دادن آن، انگیزه کافی داشته باشید. اگر هر روز به مقدار صفحات مورد مطالعه ی خود افزوده اید، امروز مجبورهستید که روزی صد صفحه کتاب بخوانید، پس بهتر است آن را به دو قسمت 50 صفحه ای تقسیم کنید و باز آن را به صورت روزانه انجام دهید. قصد ما از انجام این کار این است که عادت را به رفتار های آسان تقسیم کنید.

در صورت ترک عادت و یا انجام ندادن آن، سریعا به مسیر اولیه برگردید

افراد موفق هم اشتباه می کنند و یا مرتکب خطا می شوند و ممکن است مانند بسیاری از افراد دیگر از مسیر اصلی خود منحرف شده و از آن خارج شوند اما تنها تفاوت آن ها با افراد معمولی این است که در صورت بروز همچین موردی سریعاً مسیر اصلی خود را باز یافته و به آن برمی گردند. این روش باعث می ‌شود که در درازمدت آن ها دچار شکست و نا امیدی نشوند.

تحقیقات نشان داده است که دنبال نکردن یک عادت برای یکبار، صرف نظر از زمان انجام آن، هیچ تاثیر قابل توجهی در پیشرفت دراز مدت شما ندارد. به جای تلاش برای صد درصد انجام دادن کار و کامل بودن و پیروی از قانون همه یا هیچ، بهترین روش این است که با برنامه ریزی رفتارها و موانعی را که باعث ترک عادت می شود را شناسایی کرده و آن ها را کنار بگذارید.

بهترین روش برای جلوگیری از انجام ندادن عادت روزانه و همچنین شکست در ایجاد عادت، برنامه ریزی کردن برای مواردی است که ممکن است باعث ایجاد اختلال در انجام عادت های روزانه شود. در واقع بایستی مدتی وقت بگذارید و به این فکر کنید که چه چیزی باعث می شود شما عادات خود را انجام ندهید. یا اینکه چگونه می توانید به سرعت از این عادات دوری کرده و به مسیر اصلی خود بازگردید. در واقع با برنامه ‌ریزی سعی کنید که فردی شوید که هرگز انجام یک عادت را به صورت دوباره پیاپی ترک نمی کند.

صبور باشید و عادات خود را حفظ کنید

یکی از شروط لازم برای شکل دهی و ایجاد عادت های مناسب روزانه، قطعاً داشتن صبر و شکیبایی است. مهمترین مهارتی که به آن نیاز دارید این است که سازگار و صبور باشید. در غیر این صورت نمی توانید پیشرفت کنید. مثلا اگر می خواهید لاغر شوید، قطعا بایستی با برنامه پیش بروید و صبور باشید. اگر سعی کنید که آرامش خود را حفظ کرده و در این راستا صبور باشید، قطعا به نتایج مثبت و بسیار مناسبی دست پیدا خواهید کرد.

در واقع صبر حلال تمامی مشکلات است. باید بتوانید صبور باشید و به راه خود ادامه دهید. به همین دلیل بایستی کارهایی را انتخاب کنید که بتوانید در انجام آنها ثابت قدم بوده و به آن ها پایبند باشید، تا بتوانید در طولانی مدت نتایج انجام آن ها را ببینید. حال که با تکنیک ایجاد عادت های روزانه آشنا شدید اگر در جستجوی کار هستید و یا می خواهید به استخدام شرکتی در آیید، قبل از هر چیز بهتر است که عادات مناسبی در خود ایجاد کنید، تا بتوانید با پایبندی به آن حین انجام کار موفقیت را از آن خود کرده و به عنوان کارمند نمونه انتخاب شوید. قطعاً فردی که عادات مناسبی در انجام کارهای خود دارد نسبت به سایرین بسیار موفق تر عمل کرده و می تواند خیلی سریع به موفقیت های چشمگیری دست پیدا کند. پس تاثیر ایجاد عادت های مناسب را در موفقیت خود نادیده نگیرید.